Привет! Меня зовут Евгения, я сертифицированный персональный тренер. Мне очень нравится помогать людям достигать их фитнес-целей. Я составляю индивидуальные тренировочные планы, которые учитывают ваши потребности и предпочтения.
Мои услуги
Я предлагаю разные тренировочные программы, которые подойдут именно вам. От индивидуальных тренировок до групповых занятий и онлайн-планов, я помогу вам достичь ваших фитнес-целей.
Расчёт КБЖУ под ваши цели и потребности, помощь в создании сбалансированного рациона
План питания (1 месяц)
4990₽
Онлайн-тренировки (1 месяц, 12 тренировок)
Упражнения дома или в зале со своим весом
4990₽
Онлайн-тренировки (2 месяца, 24 тренировки)
Упражнения дома или в зале со своим весом
7990₽
Онлайн-тренировки (3 месяца, 36 тренировок)
Упражнения дома или в зале со своим весом
11990₽
Программа тренировок в спортзале (1 месяц, 12 тренировок)
Упражнения на тренажёрах
4990
Программа тренировок в спортзале (2 месяца, 24 тренировки)
Упражнения на тренажёрах
7990
Программа тренировок в спортзале (3 месяца, 36 тренировок)
Упражнения на тренажёрах
11990
Групповые тренировки (1 месяц)
Занятия в группе
6250₽
Персональные тренировки (1 месяц)
Индивидуальные занятия
9000₽
Преимущества тренировок
Я использую современные технологии, например, анализ миографа, чтобы создать самый эффективный план тренировок для вас. Вы получите индивидуальный план питания, расчеты БЖУ, рекомендации по восстановлению и программу тренировок, которая учитывает ваши цели.
Использование миографа
Подбор упражнений, которые будут максимально эффективны именно для вас.
Составление плана питания
Расчет КБЖУ под ваши цели и потребности, помощь в создании сбалансированного рациона.
Рекомендации по восстановлению
Советы по отдыху и реабилитации после тренировок, чтобы избежать перетренированности.
Индивидуальные программы
Программы тренировок для разных целей: похудение, набор мышечной массы, улучшение общей выносливости.
Что говорят мои клиенты
Меня зовут Милана. Моей первоначальной целью было похудение, были дикие комплексы на счет внешнего вида, но слушая вас, с каждым разом убеждалась, что мне этого недостаточно 😋 я хочу и нарастить мышцы, и стать сильнее 💪 разгрузиться морально, так как занятия , ну ОЧЕЕЕНЬ сильно повлияли на меня, меньше тревожности и слез, все благодаря тренировкам. Проблем особо не было, но настроить себя на правильное питание было немного трудно, но не прошло и двух недель, я будто бы и привыкла, боялась того, что вес будет стоять, но окружающие меня люди не дадут мне соврать, с каждым разом видят меня все худее и худее 🤣 при этом я , действительно, стала сильнее физически. Сейчас идет третий месяц наших тренировок (занимаюсь я с декабря), очееень довольна результатом за такой короткий срок. Уменьшение в талии, в бедрах, снижение висцерального жира до пределов нормы, минус 7 кг, может сейчас даже больше 🤭 так как давно не вставала на весы , увеличение мышечной массы, с каждым разом все легче и легче даются тренировки. Хочу выразить огромную благодарность вам, вы действительно профессионал своего дела ! ❤️
Милана Шенгелия
Занимаюсь 3 месяца
Приветствую! Меня зовут Ирина Софийская. Мне 41. Пишу для всех, кто ищет своего мастера, который может не только грамотно составить индивидуальную программу без утяжеления весами, но и проводить тренировки в поддерживающей атмосфере. Придя к Евгении, ставила цель подтянуть форму, стабилизировать тело и повысить выносливость. Интересовали изначально тренировки с миографом, так как ранее уже занималась в спростзлах в обычных режимах. В тренировках с Евгенией с миографом уже после первого занятия удалось получить красивый рельеф ягодицы, причём эффект достаточно стойкий на долговременную. Неожиданно и приятно! Так быстро начать получать результат можно только с грамотным тренером. На сегодня спустя полтора месяца тренировок, упражнения даются намного легче, одышка, которая была в первые несколько тренировок, исчезла от слова совсем! Расправились плечи, подтянулись ягодицы, ноги. Даже румянец на щеках)) и однозначно настроение! Больше заряда. Тренировки с Евгенией экологичны, наполняющи и высокоэффективны по скорости и результату!
Ирина Софийская
Занимаюсь 2 месяца
Евгения, замечательный тренер и милая девушка❤️. Благодаря её советам, индивидуально подобранной программе занятий и правильному питанию появились отличные и желаемые результаты. Она доходчиво объясняет и показывает технику упражнений, внимательно смотрит за правильностью их выполнения, чётко и грамотно дозирует нагрузку, чтобы не навредить здоровью, а наоборот укрепить его😇 Евгения добрый человек, искренний и интересная личность! А настоящий КАЙФ и ВОСТОРГ я испытала, когда влезла в джинсы на 2 РАЗМЕРА меньше☺️
Евгения, спасибо за отличное настроение и вклад в мою стройную фигуру😘
Ирина Караева
Занимаюсь 2 месяца
Меня зовут Полина. Мне 24. После беременности немного потеряла форму, хотя до и во время всегда занималась спортом. Основная цель была подтянуть тело и стать более выносливой. Именно поэтому с самого начала на или заниматься функционалом, чему я безмерно рада.
Вопросов никаких не возникало, так как спортом занимаюсь уже давно. Женя помогла замотивироваться на весь процесс :)
Тренируемся совместно уже несколько месяцев, и я уже вижу результат! Тело подтянулось, тренировки стали даваться легче, и я справляюсь со сложными упражнениями, большое спасибо тренеру!
Полина Сергеенко
Занимаюсь 4 месяца
Меня зовут Лариса! Мне 59,999 лет!🤩👌моей целью для занятий фитнесом стало желание улучшить качество своей жизни, держать в тонусе тело, конечно же сбалансировать питание, нормализовать вес, улучшить показатели здоровья. Занимаюсь я уже 8 месяцев, за это время , могу с уверенностью сказать, что удалось перепрограммировать свой образ жизни! И мне это очень нравится! Я стала более выносливой, стрессоустойчивой, позитивной, давление как у космонавта! Кстати, порадовали некоторые результаты анализов: снизился уровень мочевины с 9 до 7, понизился плохой холестерин, белок стал в норме. Но , не буду скрывать, было непросто с собой справиться: мозг все время искушал («зачем тебе это надо», «брось, живи как раньше», «съешь сладенького». Старалась не идти на поводу, тем более, что тренер помогала мне справиться, поддерживала, советовала, стимулировала. Теперь я герой! Женечка, спасибо тебе огромное за труд! Теперь тренировки для меня часть жизни! Это другая эра!🤩👌
Р.S. Заниматься спортом можно и нужно в любом возрасте!❤️🙏
Лариса Карамышева
Занимаюсь 8 месяцев
Инвестирование в ваше здоровье
Посмотрите на разные тренировочные пакеты и цены, которые подойдут вам по бюджету. Я предлагаю гибкие решения для индивидуальных тренировок, групповых занятий и онлайн-коучинга.
Персональная тренировка
1 месяц - 12 тренировок
9000₽
Индивидуальные занятия с тренером для разработки программы под ваши нужды.
Специальное оборудование для экспресс-оценки качества мышечной активности во время тренировок. Визуализация работы выбранных мышц в режиме реального времени. Подбор самых эффективных упражнений для клиента.
Сделайте первый шаг к более здоровой и подтянутой жизни. Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы обсудить ваши фитнес-цели и получить индивидуальный план тренировок, который поможет вам добиться успеха.
Свяжитесь со мной
Телефон: +7 9604394049 Электронная почта: i@maschenko-1.ru г. Черкесск, ул. Кавказская 37
«Гениальный фитнес» — твой путь к здоровью и красоте
«Гениальный фитнес» — твой путь к здоровью и красоте
